en cz de

Fit For Fun

 

Zlepšete si fyzičku pod dohledem trenéra, formujte postavu nebo chcete redukovat svou váhu? Díky všestranné zátěži až 90% svalových skupin a zdravotním benefitům je Nordic Walking velmi vhodným sportem jak toho dosáhnout.  Programy Fit For Fun jsou zaměřeny na systematické sledování vašich cílů. Za tímto účelem Vám připravíme osobní tréninkový plán, pro určité časové období. V tomto období jste pod dohledem Vašeho trenéra.

Najdete zde Kondiční kurzy a Redukční kurzy 

Zlepšete si fyzičku pod dohledem trenéra, formujte postavu nebo chcete redukovat svou váhu? Díky všestranné zátěži až 90% svalových skupin a zdravotním benefitům je Nordic Walking velmi vhodným sportem jak toho dosáhnout.  Programy Fit For Fun jsou zaměřeny na systematické sledování vašich cílů. Za tímto účelem Vám připravíme osobní tréninkový plán, pro určité časové období. V tomto období jste pod dohledem Vašeho trenéra.


Rádi Vám pomůžeme se skladbou Vašeho tréninku, který připravíme na míru Vašim potřebám. Neznamená to ovšem, že Vám budeme vnucovat trenéra nebo trenérku na každou vycházku s holemi, dle našeho názoru je ideální, když Vám připravíme individuální plán, který si budete plnit a jednou týdne se pak sejdete na společném tréninku, kde Vaši trenéři dohlédnou na Vaši techniku a vyhodnotí aktuální kondici, na jejím základě pak připraví trénink na další období. Samozřejmě, pokud budete chtít osobního trenéra, rádi Vám vyjdeme vstříc. 

Co Vám můžeme nabídnout?

Kondiční Nordic Walking

Každý individuální tréninkový plán zacílen na celkové povzbuzení organismu a zlepšení fyzické kondice. Je určeny všem, kteří chtějí předcházet civilizačním chorobám a dopadům nezdravého životního stylu. Kondiční program vede u všech sportovců ke zvýšení fyzické kondice, je třeba ho vhodně zařadit do tréninkového cyklu jak u individuálních tak u kolektivních sportovců a doplnit tak jednostranné zatížení sportovce. Pro běžnou populaci slouží kondiční plán jako vodítko ke správnému zatěžování organismu a stačí přibližné stanovení parametrů na základě jednoduchých měření.

Minimální doba pro sestavení tréninkového plánu je jeden měsíc, během kratší doby nemůžeme garantovat výsledky.

 

V této sekci kondičního nordic walkingu nalenete čtyři úrovně:

 

Redukční program | Fromování postavy | Kondiční trénink | Výkonnostní trénink 

Redukční Nordic Walking program

Díky tomu, že nordic walking aktivuje při správném provedení až 90% je velmi vhodný jako sport, který by měl pomoci s odložením přebytečných kilogramů. Byť toto je hlavním cílem většiny účastníků, cíle tohoto programu jsou širší. Obzvláště z počátku je kladen velký důraz na správnou techniku, protože jen díky ní je nordic walking tak efektivní. Dále je zde sledován zdravotní aspekt a také kladen důraz na vhodnou skladbu jídelníčku, se kterou Vám Vaši trenéři rádi pomohou. V průběhu programu se snažíme o vybudování trvalých sportovních návyků, díky kterým si svou kondici udržíte i po skončení programu. Snažíme se pracovat systematicky, a proto je potřeba počítat, že se nejedná o program rychlo hubnutí za čtrnáct dní, rádi Vám proto připravíme koncept na tři měsíce, během nichž nejen odložíte kilogramy na víc, ale i povzbudíte organismu, zlepšíte si fyzickou kondici a v neposlední řadě tak předcházíte civilizačním chorobám a dopadům nezdravého životního stylu.    

 

  • Trénink je sestaven s přímo vazbou na denní příjem a výdej energie
  • Součástí tréninku s trenérem je také instruktáž doplňujících cvičení pro větší účinek Vašich tréninků
  • Komplexní vstupní analýza stavu a jeho kontrola po každém měsíci

          ::  Množství tuku v těle

          ::  BMI

          ::  Tělesné míry

          :: Váha

  • Možnost zajištění odborných sportovních vyšetření

          :: Zátěžové testy – ergometrie TF Max

          :: Funkční zátěžová diagnostika – Spirometrie

          :: Analýza výživy a výživové poradenství

  • Možná úhrada kreditním systémem
  • 20% sleva na speciální redukční a tréninkové kempy

 

Cena programu od Kč 790/měsíc


Nezávazná objednávka programu

Formování postavy s nordic walkingem

Program formování je jak již název vypovídá určen všem kdo chtějí zpevnit  a zformovat svou postavu, ale i těm, kteří májí zájem začít sportovat a dostat se do formy po delší době bez pravidelného sportu, a nebo třeba po zranění. Trénink je sestaven tak, aby náběh tréninkových dávek šel postupně a Vy tak necháváte tělo přivyknout na pohyb. Je to důležitá prevence různých svalových a jiných zranění, způsobených rychlým nástupem zátěže. Tréninková dávka se skládá z nordic walkingu, posilovacích a protahovacích cvičení, zaměřených na co nejefektivnější zvyšování kondice a zpevňování svalstva. Pro trénink jsou voleny a doporučovány vhodné trasy tak, aby se střídal silový a frekvenční nordic walking

Jaký můžete získat bonus

  • Při každé objednávce na 6 měsíců získáváte automaticky 10% SLEVU na vámi zvolený program
  • Při každé objednávce na 12 měsíců získáváte automaticky 20% SLEVU na vámi zvolený program + 1x vstupní vyšetření (LA křivky ZDARMA)

Detaily programu

  • Při předplacení našich služeb ušetřit až 2400 Kč za rok.
  • Možnost vlastních komentářů k absolvovaným tréninkovým jednotkám, tak aby o nich měl trenér přehled (Trenér není povinen reagovat).
  • Praktický trénink s Vaším trenérem (středa a čtvrtek dle domluvy)
  • V případě nutnosti změn v tréninkovém plánu bude provedena úprava do 48hod.
  • Vlastní tréninkový denník
  • Minimální délka spolupráce 1 měsíc minimální doporučená délka programu jsou 3 měsíce.
  • Výživové doporučení, (příjem a výdej energie)
  • Doporučení a ukázka posilovacích a protahovacích cvičení v přírodě
  • Trénink je sestaven s přímo vazbou na denní příjem a výdej energie
    • Součástí tréninku s trenérem je také instruktáž doplňujících cvičení pro větší účinek Vašich tréninků
    • Komplexní vstupní analýza stavu a jeho kontrola po každém měsíci

              ::  Množství tuku v těle

              ::  BMI

              ::  Tělesné míry

              :: Váha

    • Možnost zajištění odborných sportovních vyšetření

              :: Zátěžové testy – ergometrie TF Max

              :: Funkční zátěžová diagnostika – Spirometrie

              :: Analýza výživy a výživové poradenství

    • Možná úhrada kreditním systémem
    • 20% sleva na speciální redukční a tréninkové kempy

Tréninkový program můžeme rozšířit o aktivity In line, běh a v zimně běžky a sněžnice.  


Cena programu od Kč 790/měsíc


Nezávazná objednávka programu


Kondiční trénink

Program kondiční nordic walking je určen každému, kdo se chce nordic walkingu věnovat na pravidelné úrovni, tedy v několikadenních cyklech v průběhu celé sezóny. Trénink se zaměřuje hlavně na stabilizaci výkonnosti a obecné trénovanosti. Pouze systematický trénink je také efektivní, naopak rychle vyprchá počáteční nadšení z tréninku, pokud se nedostavují výsledky. Efektivitu v tréninku Vám přinese jen systematická příprava s vhodně zvolenými tréninkovými dávkami dle Vaší aktuální kondice. A přesně podle těchto zásad připravujeme individuální tréninkové plány, tréninkový systém podpoří Vaši chuť do sportování a zamezí případnému přetrénování. Každý týden máte k dispozici i praktický trénink s Vaším trenérem, který Vám pomůže se správnou technikou, poradí Vám, povzbudí nebo Vás naopak přibrzdí. Můžete s ním konzultovat i vše potřebné k individuálnímu tréninku.   Součástí správného tréninku je i regenerace, na kterou se často zapomíná a která je pro zlepšování kondice velmi důležitá.

 

Tréninkový plán je vytvořen na základě osobního pohovoru a výsledků zátěžových testů.


Jaký můžete získat bonus

  • Při každé objednávce na 6 měsíců získáváte automaticky 10% SLEVU na vámi zvolený program
  • Při každé objednávce na 12 měsíců získáváte automaticky 20% SLEVU na vámi zvolený program + 1x vstupní vyšetření (LA křivky ZDARMA)

Detaily programu

  • Při předplacení našich služeb ušetřit až 3480 Kč za rok. 
  • Možnost vlastních komentářů k absolvovaným tréninkovým jednotkám, tak aby o nich měl trenér přehled (Trenér není povinen reagovat).
  • Praktický trénink s Vaším trenérem (středa a čtvrtek dle domluvy)
  • V případě nutnosti změn v tréninkovém plánu bude provedena úprava do 48hod.
  • Vlastní tréninkový denník
  • Minimální délka spolupráce 1 měsíc minimální doporučená délka programu jsou 3 měsice.
  • Možnost zajištění odborných sportovních vyšetření
  •           :: Zátěžové testy – ergometrie TF Max - důležita vstupní informace por sestavení funkčního tréninkového plánu. Při objdnávce na 6 měsíců a více vstupní analýza zdarma

              :: Funkční zátěžová diagnostika – Spirometrie

              :: Analýza výživy a výživové poradenství

    • Možná úhrada kreditním systémem
    • 20% sleva na speciální redukční a tréninkové kempy

Tréninkový program můžeme rozšířit o aktivity In line, běh a v zimně běžky a sněžnice.  


Cena programu od Kč 1000/měsíc


Nezávazná objednávka programu


Kontaktujte nás

Obchod: +420 474 774 000

mobil: +420 602 295 919 info@adventurecompany.cz

po-pá: 9-18 h
Rooseveltova 2
Ústí nad Labem, 400 01

Parkování pro zákazníky

přímo před domem!!!

 FB diskuse

 

 

 

Kudyznudy.cz - tipy na výlet

webdnes.cz
®2008